【オンライン公開講座】メンタルヘルス講座開催（2022年8月23日(火)）
このたび、板橋区立企業活性化センター主催「起業家、経営者、フリーランスのためのメンタルヘルス講座」にて弊社代表・大村が登壇することとなりました。ご自身や職場内でのメンタルヘルスにご興味の方はぜひご参加ください。
＜内容（予定）＞
▼講義
1．起業家がハマりがちな「ストレス沼」とは
→ 起業やひとりビジネスにつきもののストレスにはどんなものがあるのか。自己チェックシートに記入しながら、ストレスレベルの自己分析をしてみましょう。
2．ストレスと上手く付き合うためのコーピングスキル
→ ストレスの原因はなくせなくても、コーピングスキル、つまり適切な対処方法を知っていれば悪影響を上手に避けて前へと進むことができます。ここでは科学的に有効とされる8つのコーピングを学びます。
3．受け止めかたを見直す認知再構成法と問題解決スキル訓練
→ ビジネス視点では常にリスクを見据えた発想が必要。ただそれだけだと行き詰まりやすいのも事実。視点を変えてアプローチする方法と、問題解決スキルの基本を身につけます。
4．マインドフルに仕事と自分に向き合うテクニック集
→ 「今ここ」に焦点化するマインドフルな見方に加え、考えに詰まったときのリラクセーション技法など、
自分らしさを取り戻すための行動レパートリーを増やしましょう。
5．まとめ
▼質疑応答
＜日時＞
2022年8月23日（火）19時～21時（懇親会21時～21時30分）
※日本時間
※プログラムの進行上、前後する場合があります。
＜対象＞
・メンタルヘルスについて詳しく学びたい起業家、経営者、フリーランスの方
・日頃メンタルヘルスに関し、悩みを抱える起業家、経営者、フリーランスの方
・メンタルヘルス分野に興味のあるビジネスパーソンの方
※板橋区民向けの格安講座ですが、在住、在勤でなくても受講可能です。世界中からご参加下さい。
＜人数＞
50名程度（先着順）
※希望者多数の場合は増席対応することがございます。予めご了承下さい。
＜参加費＞
実験特別価格 2,800円（講座2時間＋資料代）
＜申込者特典①：録画映像を期間限定で公開＞
当日の講座の模様は、録画映像にて1週間限定で申込者と共有致します。当日うまく接続できなかった、都合により参加できなくなった方も、こちらから講座を視聴頂けます。
また当日ご参加頂いた方にも、復習用としてお使い頂けます。
※機械の不具合等でうまく録画できない可能性もありますので、極力当日の受講をお勧め致します。
※録画した動画は、後日販売の目的で使用させて頂く場合がございます。予めご了承下さい。
＜申込者特典②：講師へのオンライン相談無料＞
講座お申し込み頂いた方は、講師で無料相談頂けます（1回、1時間に限ります）。 メンタルヘルスの個別相談、企業のコンサルティング、その他何でも結構です。
＜参加費＞
実験特別価格 2,800円（講座2時間＋資料代）
＜申込者特典①：録画映像を期間限定で公開＞
当日の講座の模様は、録画映像にて1週間限定で申込者と共有致します。当日うまく接続できなかった、都合により参加できなくなった方も、こちらから講座を視聴頂けます。
また当日ご参加頂いた方にも、復習用としてお使い頂けます。
※機械の不具合等でうまく録画できない可能性もありますので、極力当日の受講をお勧め致します。
※録画した動画は、後日販売の目的で使用させて頂く場合がございます。予めご了承下さい。
＜申込者特典②：講師へのオンライン相談無料＞
講座お申し込み頂いた方は、講師で無料相談頂けます（1回、1時間に限ります）。 メンタルヘルスの個別相談、企業のコンサルティング、その他何でも結構です。
詳細・お申込みは板橋区立企業活性化センターまで
https://www.itabashi-kigyou.jp/
