ストレスに対するコーピング（対処）には個人差（スタイル）があります。
ここでは，簡単にコーピングスタイルを調べる方法を紹介します。
この方法はTAC-24というコーピングを調べる心理的尺度の原理を簡便化したものです。
精神的につらい状況に遭遇したとき，その場を乗り越え，落ち着くために， あなたは普段から，どのように考え，どのように行動するようにしていますか。
各項目に対して，自分がどの程度当てはまるか評定してください。
A 情報を集める
B 問題解決の計画を立てる
C 誰かに話を聞いてもらう
D 良い面を探す
E 責任を逃れる
F あきらめる
G 気晴らしをする
H くよくよ考えないようにする
結果の見方としては，この８角形の面積が大きければ大きいほど，色々なコーピングを身につけている， つまり，心理学的な「ストレスに立ち向かう力」が強いことになります。
そして，さまざまなストレスの特徴にあわせて，８つのコーピングを使い分けることが重要です。 したがって，今感じているストレスに対して，いつもやっているコーピングが役に立てば（ストレス症状を抑えていたら） それを続ければよいのですが， 役に立っていなかったら，むしろ普段使っていないコーピング（相対的に８角形のへこんでいるところ）を意識的にやってみることもよいでしょう。
ストレスに対しては，身体をリラックスさせることが最もよいと言われています。 その「次」に何をするのかを考える時に，是非，結果を参考にしてみて下さい。
なお，この判定は，あくまでも簡易的な方法ですので，より詳しいことを知りたい方は文献をご参照下さい。